10 formas simples de aprender a amar tu trabajo

Tal vez su trabajo se sintió como el amor a primera vista, pero poco a poco se convirtió en una lucha, o tal vez lo aceptó porque necesitaba trabajo, pero sabía que la situación no era la ideal.

De cualquier manera, es posible revivir su relación con su trabajo. ¡Si estás leyendo esto ahora, ya has dado el primer paso!

Después de todo, incluso los mejores puestos de trabajo no parecerán tan buenos con una mala actitud, por lo que el hecho de que estés buscando formas de mejorar tu perspectiva significa que ya estás en el camino correcto.



Aquí hay diez formas simples de aprender a amar su trabajo:

1. Trabaja con tu supervisor para establecer metas. El trabajo puede sentirse como un verdadero problema si no sientes que tienes algo por lo que luchar. Trabaje con su supervisor para establecer metas razonables pero inspiradoras que lo motiven y ayuden a proporcionar la estructura y el enfoque para cada día. Alcanzar estos objetivos también puede ayudar a generar influencia para que usted pueda negociar un ascenso o un aumento de sueldo, o proporcionar un margen de maniobra para cambiar de equipo, departamento o rol.

2. Haga una lista de los aspectos de su trabajo actual que le gustaría mejorar, porque no puede resolver un problema hasta que lo haya definido. Tómese su tiempo para aclarar su mente y alejarse de cualquier prejuicio o negatividad. Luego, configure un temporizador por diez minutos, primero anote todo lo que no le gusta de su trabajo. Sea lo más específico posible. Mientras que “ambiente de distracción” o “compañeros de trabajo groseros” son demasiado imprecisos para resolver problemas, dividirlos en “escritorio cerca del ascensor hace que sea difícil concentrarse” o “Seth en Marketing siempre cierra mis ideas en reuniones” puede ayudar a aclarar tu próximo pasos.

Por ejemplo, puede hablar con su supervisor sobre el traslado potencial de su espacio de escritorio u obtener aprobación para trabajar desde su casa un día por semana, o puede decidir buscar un “compañero de reunión” que pueda ayudarlo a tener espacio para hablar.

3. Descubre lo que realmente amas hacer. Primero, piensa mucho sobre tu trabajo y qué partes de él te encantan.

Nada es demasiado grande o pequeño para esta lista. Luego, haga una lluvia de ideas sobre la descripción de un trabajo de ensueño. Si pudieras mover una varita mágica y tener algún trabajo, ¿cuál sería? Finalmente, busque las superposiciones. Considere hablar con su supervisor acerca de hacer de estas tareas una parte más importante de su trabajo diario. Si no hay superposiciones, puede buscar oportunidades de transferencia dentro de su empresa. O bien, si la “descripción de su trabajo de ensueño” conlleva responsabilidades para las que aún no está calificado, es hora de elaborar un plan de acción para descubrir cómo puede lograrlo.

4. No tengas miedo de pedir ayuda. Si se siente abrumado, abrumado por el trabajo o tiene dificultades con un aspecto particular de su trabajo, no dude en consultar a un compañero de trabajo o gerente de confianza sobre las formas en que podría encontrar apoyo. Vea si pueden ayudarlo a encontrar maneras de delegar el trabajo, programar tareas para que su carga de trabajo sea más equilibrada o incluso señalarle recursos (como capacitación o educación) que harán que esas tareas de pesadilla sean más manejables.

5. Expande tu red. Aunque puede parecer que los desafíos que enfrenta en su rol específico o industria son únicos para usted, es muy probable que otros estén pasando exactamente lo mismo.

Haga conexiones en su campo asistiendo a reuniones de la industria, eventos o conferencias. Esto puede ayudar a construir un sistema de apoyo que usted puede consultar o simplemente compadecer cuando los tiempos se ponen difíciles. Tenga en cuenta que expandir su red no necesariamente se debe aplicar a personas ajenas a su empresa. Puede beneficiarse enormemente estableciendo relaciones con otras personas en su organización.

6. Haz uso de tus beneficios. ¡Entonces tal vez no ames tu trabajo, pero probablemente haya ventajas que sean fáciles de amar! Por ejemplo, tal vez su seguro de salud cubra prácticas de autocuidado como masajes o acupuntura, o tenga un presupuesto técnico para disfrutar de un nuevo monitor, o su empresa ofrece membresías complementarias de gimnasio para sus empleados. Incluso puede haber beneficios de los que no tenga conocimiento, así que haga su diligencia debida para averiguar qué se ofrece y luego convierta en una prioridad seguirlos.

7. Quédate presente. Es imposible amar tu trabajo si estás navegando sin pensar en Facebook, CNN o Amazon todo el día. Trate de mantenerse presente y concentrarse en la tarea que tiene entre manos. Si simplemente no tiene mucho que hacer, considere buscar un proyecto paralelo para trabajar. Si tiene mucho que hacer, pero simplemente no puede concentrarse, establezca incrementos de tiempo enfocado y luego recompénsese con pequeños descansos a medida que hace las cosas.

8. Crea un espacio de trabajo de alta vibración. Mejore su espacio de trabajo: elimine el desorden, cuelgue una cita inspiradora o algunas fotos de lugares o personas que ama, compre un nuevo bolígrafo o planificador que lo haga sonreír, traiga un par de auriculares para que pueda escuchar su banda sonora favorita, luz una vela edificante, etcétera. Al crear asociaciones positivas con su espacio de trabajo, se sentirá mejor al ingresar al trabajo todos los días.

9. Haga una ‘lista de gratitud’ para su trabajo. Escriba todas las pequeñas y grandes cosas por las que está agradecido, desde la cafetería a la que se detiene en el camino a la oficina, hasta el hecho de que su trabajo lo ayuda a mantener a su familia. Los estudios han demostrado que enumerar todo lo que está agradecido puede ayudarlo a sentirse más optimista sobre sus circunstancias actuales.

10. Recuerda por qué tomaste el trabajo en primer lugar. Piense en la oferta de trabajo inicial y por qué la aceptó. Tal vez está ganando mucho dinero, o está trabajando por una buena causa, o su horario es flexible, o los beneficios son excelentes. Incluso si las cosas han cambiado desde entonces, tener en cuenta por qué aceptaste la oferta de trabajo (y lo que es importante para ti ahora) puede ayudarte a seguir tus próximos pasos, ya sea para mejorar tu trabajo o preparar un plan para encontrar uno nuevo.

The Balance



 

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